老年人锻炼不慎损伤怎么办？关注重庆道格骨科医院

秋高气爽好时节，很多人会选择加强体育锻炼，增强体质，尤其是对于退休在家的老年人来说，空闲时间较多，早晚在公园小区活动活动不失为一个好的选择。老年人骨骼较为脆弱，日常锻炼需要注意更多事项，以免得不偿失。锻炼中一旦出现骨骼损伤，无需过分忧心，重庆道格骨科医院在老年骨科疾病治疗/康复上的专业性已得到广大患者认可，将为老年群体的骨骼健康悉心守候。

相较于损伤后的治疗，提前做好预防工作同样重要

重庆道格骨科医院提醒广大老年群体，切忌肩部过度锻炼。不少老年人喜欢做一些肩部锻炼，比如甩胳膊、抻单杠等，但频繁进行会加重肩关节的负荷，易造成或加重肩袖撕裂。道格骨科专家建议，老人做此类锻炼一定要适度，每次10分钟左右即可。此外，由于老年人平衡性、视力、反应能力等有所下降，在倒走锻炼时很容易摔倒，老年人又多有骨质疏松，摔倒后容易造成腰椎压缩性骨折、髋关节骨折等伤害，严重时危及生命，因此不推荐老人倒走锻炼。

重庆道格骨科医院位于重庆市渝北区龙山街道百灵路1号，拥有国际标准的设施和团队，可提供优质、安全的医疗服务，在骨质疏松骨密度检查、诊断、阶梯治疗和防治骨折等方面特色突出，且为让患者尽早回归正常生活，道格骨科开设了专业的康复治疗室，康复治疗师团队可为老年患者提供提供专业的整体康复评估、一对一专业治疗、专业的疼痛处理、筋膜松解，运动训练动作分析、姿势分析等服务。致力于帮助患者减轻疼痛，增加运动能力并逐渐恢复正常活动，同时提高身体的平衡、敏感、力量以避免损伤的再次发生。如果您或家人在运动锻炼中不慎骨骼损伤，可及时前往道格骨科进行诊治。